Saúde emocional em meio a pandemia do Coronavírus
Desde a segunda grande guerra que teve seu fim em 1945, nossa geração não enfrentou nenhuma adversidade global como o Covid 19 ou Coronavírus que até o presente momento vitimou milhares de pessoas em mais de 100 países, e está sendo devastador na Itália, França, China onde teve seu início e se espalhou pelo globo e chegou até o Brasil.
Temos visto o esforço das autoridades em evitar que o vírus se espalhe estabelecendo o isolamento social, e no caso das pessoas infectadas, foram colocadas em quarentena. Quanto mais isolados maior a probalidade de salvar vidas, principalmente dos nossos idosos que são as maiores vítimas.
Apesar do grande acesso as redes sociais que indiretamente afastaram as pessoas de uma interação física maior nos dias sem a presença do covid 19, esta ação era opcional, e nos finais de semanas e eventos sociais, se abraçavam, se beijavam e compartilhavam suas selfies nas suas redes, contudo, o isolamento obrigatório, pode causar em algumas pessoas problemas emocionais sérios, podendo até mesmo levar a depressão.
Temos visto, uma logística grandiosa voltada a cuidar do corpo, da saúde e integridade física, mas o que podemos fazer para cuidar da saúde emocional destas pessoas que estão tendo a consciência e cidadania de se isolarem tanto para se preservarem como preservar a outros?
As notícias sobre o covid 19 esta sendo massificado em todos os telejornais e mídias de noticias na web, e muitas pessoas estão absorvendo apenas o lado negativo da doença, e estão deixando a razão e bom senso de lado.
Como Psicanalista clínico faço as seguintes recomendações: Fique inteirado dos fatos, se informe como anda a situação em sua localidade e estado, siga rigorosamente as orientações de isolamento para que você não seja infectado, só saia de sua casa para ir ao mercado e farmácia, ao se levantar, tome um banho, tire o pijama, coloque ou roupa alegre e leve, crie uma rotina para cada dia da semana, leia bons livros, busque fazer algum tipo de exercício físico em casa, seja algumas flexões, uma pedalada na ergométrica, pular corda ou que estiver ao seu alcance, não fique o tempo todo assistindo as noticias sobre o crescimento do covid 19, mas busque assistir bons filmes de comédia preferencialmente, assista desenhos animados com sua família, para distrair as crianças, utilize jogos de tabuleiros, dominó ou jogos que os levem a pensar, passando para eles que apesar da gravidade da situação, acreditamos que vamos superar este desafio se permanecermos focados em fazer a nossa parte.
Tenho conhecimento que muitos chefes de família estão preocupados como será o dia de amanhã, e também sei que infelizmente nosso país não é como os grandes países que estão passando pela mesma dificuldade que seus governos tem feito tudo para que não haja um grande índice de desemprego, e estão ajudando as pequenas e médias empresas a se manterem, este tipo de ansiedade pode contribuir para desenvolvimento de doenças psicossomáticas que passarão para fisiológicas rapidamente, lembre-se daquele ditado que diz no latim: “Corporis sani” que significa “Mente sã, corpo são.
Busque cuidar de sua mente, neste momento em que a humanidade precisa parar todas as atividades para cuidar de sua integridade física, busque renovar suas esperanças em Deus, e nas noticias que temos visto pessoas idosas sendo curadas na Itália, na china e no Brasil, que por quatro dias seguidos não houve novos casos na china e que dentro de alguns dias, teremos a noticia que o tratamento para a covid19 estará a disposição de todos, mas para que você consiga chegar até este momento, você precisa manter sua mente saudável e em paz.
Robson Ferreira – Psicanalista Clínico.
